★肩甲骨まわりが硬いまま放置しておくと全身血行不良の状態に★ 美容整体 電気美容鍼灸 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

肩甲骨まわりが硬くなる一番の原因は

姿勢の悪さになってきます。

 

毎日、パソコンやスマートフォンに

向かっていることが多い現代人は

肩が前に落ちて下向きでいる時間が長く

知らぬ間に肩甲骨まわりに負担をかけています。

 

もちろん、運動不足やストレスなど

基本的な生活習慣にも肩甲骨まわりが

硬くなる原因が潜んでいます。

 

姿勢が悪いままでずっといると

肩甲骨まわりが硬くなってしまうので

最低でも30分か1時間おきには立って

身体を動かしたいところです。

 

特にデスクワークの方は

15分おきに立ち上がって

ジャンプしたり足踏みをするなど

軽く身体を動かすことが必要です。

 

肩甲骨まわりが硬くなっていると

身体にどんな影響があるのか。

 

全身の姿勢が悪くなり体型が崩れることに加えて

筋肉が硬くなっている=血行不良によって

冷えが生じ太りやすい体質になってしまいます。

 

運動をしてもダイエット効果は半減になりますよね。

 

反対に、肩甲骨まわりを柔らかくすることで

これらのお悩みを解消することが期待できます。

 

 

◆「前へならえ」から肩甲骨を動かす

 

1.両腕を肩の高さに上げて前に出す

2.肩甲骨を前後に動かすように

胸骨を引いて戻す動きを10回ほどを繰り返す

 

◆肩甲骨を寄せながら上下に動かす

1.両手を後ろで組み両側の肩甲骨を引き寄せる

2.その状態から腕の上げ下げを10回ほど繰り返す

 

 

 

 

 

 

全身美矯正がオススメ☆彡

 

 

 

 

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