★夏に多い脚のむくみのお悩み★ 美容整体 電気美容鍼灸 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

◆夕方になると靴がきつくなる

 

朝スッと履けた靴が夕方になるときつくなる

というのは脚のむくみの代表的な症状。

立ちっぱなしや座りっぱなしなど

同じ体勢が続くと水分が足元に溜まり

脚が膨張してしまうのです。

 

 

◆脚のだるさ

 

一時的な疲れと間違いやすいのですが

これもむくみの症状のひとつ。

むくんでいる時は血の巡りが悪くなるため

老廃物が溜まりやすくなります。

それが疲労感となってあらわれるのです。

 

 

◆体重は変わらないのに太って見える

 

皮下組織に水分が溜まることで

むくんでいる時は通常の脚よりも太くなります。

そのため体重は変わらなくても

見た目の変化で太ったと感じることがあります。

 

 

気になる脚のむくみはどう対処するか。

 

◆ふくらはぎをマッサージ

 

足首からひざ裏にかけて

ゆっくりスライドさせながらもみほぐしていきます。

リンパを流すイメージで下から上へ

さするだけでもむくみが軽減されます。

 

 

◆足の甲、足裏などのツボを刺激

 

足の甲の親指と人差し指の間をなぞっていくと

骨に当たって止まる場所があります。

それが太衝(たいしょう)というツボ。

また、くるぶしから指4本分上の場所には

三陰交(さんいんこう)というツボがあり

どちらもむくみの改善に期待できます。

 

 

◆すき間時間を使って脚のむくみを改善

 

つま先立ちをすると、ふくらはぎの筋肉を使って

血行促進を促すことができます。

立っている時はもちろん、座っている時でも

膝を合わせて90度に曲げた状態でかかとを上げ下げすればOK。

 

 

 

 

 

 

全身美矯正がオススメ☆彡

 

 

 

 

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