★体力維持は、いかに疲れることをするかが大切★ 美容整体 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

年齢を重ねるとともに

体の動きが悪くなることは多いと思います。

 

なんだか体が重いなあ

疲れやすくなったなあ

と感じるようになり

それにより体力の低下を自覚すると思います。

 

体力が衰えたと思うと

今度はできるだけ疲れない方法で

行動しようと考える方も多いと思います。

 

階段をあまり使わなくなり

歩いて10分の距離でもタクシーを使ったり

買い物は全部ネットで済ませたり。

 

生活が便利になって

日常の活動量が減っていて

それが体力や筋力の衰えに

繋がっていることは想像できますよね。

 

日常の活動量が減ることで

筋肉が使われる機会が減ります。

すると血液の循環も活発でなくなり

筋力が衰えて、さらに疲れやすくなります。

 

悪循環ですよね。

 

体力を維持したり

衰えた体力を回復させたりするためには

どうしたらよいのか。

 

まずは生活の中で楽をすることをやめて

積極的に体を使うことを心がけることが大切。

 

そのうえで運動をして

筋肉に普段の生活以上の刺激を入れることが効果的。

 

 

 

 

 

 

 

全身美矯正がオススメ☆彡

 

 

 

 

Wemias(ウェミアス)

Wemias(ウェミアス)
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