★痛気持ちいいを求めてはいけない★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

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こんにちは!

 

ブログを読んでいただきまして

ありがとうございます☆彡

 

痛気持ちいいと思いながら

ストレッチをすると

 

今日は頑張った

ストレッチの効果が出た

しっかり伸ばすことができた

 

と思いがちですが

実際は不正解。

 

筋肉につっぱり感がある程度なのは

いいのですが

 

痛いというサインは

ストレッチの効果を下げてしまいます。

 

ストレッチの基本は痛くないこと。

 

痛みというサインが出ると

脳は防衛反応を起こして

それが筋肉へと伝わります。

 

そして、これ以上伸ばしたら切れると脳が判断して

筋肉を硬くして伸ばせないようにします。

 

痛くない

強くない

苦しくない

速くない

 

がストレッチの基本中の基本になります。

 

 

 

 

 

 

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Wemias(ウェミアス)

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