★呼吸は吐くタイミングが重要★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

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こんにちは!

 

ブログを読んでいただきまして

ありがとうございます☆彡

 

何気なくストレッチをしたり

はじめておこなうストレッチだと

ポーズにとらわれてしまって

つい呼吸の意識を忘れてしまいがちですよね。

 

しかし、ストレッチをするにあたって

呼吸ほど大切なものはありません。

 

呼吸は、自律神経である

交感神経と副交感神経をスイッチさせるのに

とても重要な役割を果たします。

 

交感神経は活発な活動をしている時に働き

その働きが上がると気持ちが高揚します。

 

反対に副交感神経はリラックス神経とも言われ

ゆったりとしている時に働きます。

 

これらのスイッチを切り替えながら

人間は暮らしています。

 

息を吸う時に交感神経が優位になって筋肉に力が入り

吐く時に副交感神経が優位になって

筋肉が緩む仕組みになっています。

 

こうして呼吸で筋肉をコントロールすることが

ストレッチには大切になります。

 

 

 

 

 

 

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Wemias(ウェミアス)

Wemias(ウェミアス)
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