★ストレッチはぼーっと無意識におこなうのが効果的★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

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ストレッチの効果をあげるためには

ぼーっとして無意識な環境でおこなうのが正解。

 

テレビを見ながらや

自分ひとりの時間を持てた時など

 

無意識におこなうことで

どこの筋肉も緊張せず緩んだ状態でおこなえるので

筋繊維の束である筋肉にぎゅっと力が入って

疲労などを抱き込んでしまうことがありません。

 

そして血行を良くすることで

筋繊維の間の疲労物質などを

リンパ液とともに流してくれます。

 

また体が温まっている時に

おこなうのもGOOD。

 

筋肉が柔らかくなっているので

動かしやすいはず。

 

お風呂上がりや食後など

特に食事による体温上昇がある時は最適。

 

ただし胃に負担がかかる動きだけは

避けた方がBEST。

 

気持ちをリラックスさせて

おこなうことも大切。

 

自律神経である副交感神経が優位になると

筋肉の緊張がなくなり

ストレッチの効果を上げることに繋がります。

 

 

 

 

 

 

全身美矯正がオススメ☆彡

 

 

 

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Wemias(ウェミアス)

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