★老化ホルモンを増やしてしまう習慣とは★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

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◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆

 

こんにちは!

 

Wemiasにようこそ☆彡

 

若返り5大ホルモンである

 

エストロゲン(女性ホルモン)

テストステロン(男性ホルモン)

メラトニン

DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)

成長ホルモン

 

これらは年齢をかさねるほど減っていくので

なんとかキープしたいものですよね。

 

一方で分泌が多すぎると

老化が進むホルモンも存在していて

 

インスリン

コルチゾール

 

この2つになります。

 

若返りホルモンや老化ホルモンは

当然、生活習慣の影響を大きく受けていますよね。

 

ここで若返り&老化ホルモンのチェックを。

チェックが3つ以上つくと

若返りホルモンが下がりやすいですよ。

 

 

◆若返りホルモンに関する項目◆

 

・運動はほとんどしない。あまり歩かない

・座って行う仕事に就いている

・休日は家でゴロゴロしている

・家事は手抜きですませている

・テレビを見る時間が長い、新聞や本を読む時間が長い

・夜は遅く(23時すぎ)まで起きている

・夜、パソコンやスマートフォンを使うことが多い

・朝はゆっくり(8時すぎまで)寝ている

・豆類はあまり食べない

・野菜・果物はあまり食べない

・魚はあまり食べない、肉はよく食べる

・できるだけ日光に当たらないようにしている

 

 

◆老化ホルモンに関する項目◆

 

・夜遅く(21時すぎ)に食べることが多い

・主食(白米、パン)や甘いものをよく食べる

・家族の会話は多くない、人付き合いは少ない

・ささいなことが気にかかる

 

 

いかがですか。

 

普段の生活習慣が乱れているかなと気にされている方は

この機会に見直して1つずつ改善していただければと思います。

 

 

 

 

 

 

 

全身美矯正がオススメ☆彡

 

 

 

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