★股関節の筋肉の柔軟性を高めて180度の開脚へ★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

こんにちは!

 

女性が本来持っている美しさを引き出す

美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

 

いつもありがとうございます!

 

180度開脚ができるということは

股関節の筋肉の柔軟性を高めれられている証拠。

 

180度の開脚ができるくらい柔らかくなることで

どのような恩恵が得られるのか。

 

★基礎代謝が上がって痩せやすくなる

 

体が硬い人と柔らかい人の違いは

体の筋肉をバランスよく使えるかどうかにも

強く影響しています。

 

体が硬い人は体の可動域が狭く

一般的に鍛えられているべき筋肉が鍛えられていないなど

筋肉を100%使い切れていないケースが多い傾向に。

 

体が柔らかい人は全身の細かな筋肉まで

バランスよく鍛えられているケースが高く

基礎代謝が硬い人に比べて健康的な傾向が強いのが特徴。

 

特に開脚で使われる股関節の動きを支える筋肉は

体の中でも大きな筋肉が集まっているため

股関節付近をしっかりと健康に保つことは非常に重要。

 

基礎代謝の向上は

痩せやすく太りにくい体を作るためには

欠かせないポイントになるため

 

開脚ストレッチができるようになれば

その時は痩せる体に切り替わっているかも。

 

 

★怪我をしにくくなる

 

筋肉が柔らかくなっていけば

急な伸縮運動にも筋肉が耐えられるため

必然的に怪我のしにくい体になっていきます。

 

特に筋の断裂(肉離れ)などは

筋肉が急な動きに耐えられず

そのままブチっと切れてしまって起きる怪我。

 

そんな肉離れなどの怪我を防ぐためには

常に筋肉を健康な状態に保っていることはもちろん

高い柔軟性を身につけておくことが大切。

 

股関節周りの筋肉が怪我してしまうと

歩く・走るといったシンプルな動きにも支障が出てくるため

それらを予防できているのは大きなメリットですよね。

 

 

★簡単ストレッチ★

 

片足を前に出して徐々に伸ばす

その体勢で片足ずつ30回揺すっていく

最初は無理のないように

同様に逆足も30回揺する

 

慣れてきたら足を浮かして上げる

さらに慣れてきたら体勢をキープ

肘を床につけてあげるとGOOD

 

 

 

 

 

 

 

 

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