★基礎代謝は10代をピークに年々減少40代を過ぎると急激に低下★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

こんにちは!

 

女性が本来持っている美しさを引き出す

美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

 

いつもありがとうございます!

 

基礎代謝は何もせずじっとしていても

呼吸をしたり心臓を動かしたり

生きていく上で生命を維持するために

必要なエネルギー代謝のことで

消費エネルギーの約6~7割を占めています。

 

当然この基礎代謝が低い人は

痩せにくくなってきますよね。

 

基礎代謝は10代をピークに年々減少してくるので

20代、30代と時々自分の体の状態を確認して

生活習慣を見直していく必要はあります。

 

特に40歳を過ぎると急激に低下するので

これまでと同じように食べていたのでは

基礎代謝量が下がってしまった分

脂肪となって蓄積してしまうことに。

 

そのためにも基礎代謝量が最も多い筋肉を

つけることが大切になってきます。

 

筋肉が少なければ基礎代謝は下がり

燃焼されなかった脂肪はぜい肉となって

女性ならお腹や太ももに蓄積されやすくなります。

 

激しい運動は消費カロリーが以外と少ない分

お腹がすいて消費した以上にカロリーを摂取してしまう恐れも。

 

こまめな運動で筋肉をつけて

そのうえで摂取カロリーにも気をつけたいところです。

 

 

 

 

 

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