★女性ホルモンを意識して過ごすと10年後の体調や美容に大きな違いがある★ 美容整体 小顔矯正 Wemias(ウェミアス)

こんにちは!

 

女性が本来持っている美しさを引き出す

美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

 

いつもありがとうございます!

 

一般的に40代からドンドンと減っていく女性ホルモンですが

20代や30代でも仕事や家庭のストレスが原因で

変動することもありますよね。

 

女性の美容や健康に深く関わっている女性ホルモン。

老化を穏やかにしたいなら早めにケアを始めることが大切。

 

若いからと安心するのではなく

少しでも早い段階から意識して

行動していただければと思います。

 

 

★体を動かしてケア

 

適度な運動で血行と代謝を良くして

女性ホルモンがバランスよく働くようにサポート

やり過ぎずに適度な軽さにして続けることが大事

 

★食事でケア

 

バランスの良い食事を心がけるのは基本

たんぱく質と脂質は女性ホルモンの原料となるので

 

魚や肉、豆腐などのたんぱく質と

オリーブオイルなど良質の油は不足しないように

 

それから積極的にとりたいのが大豆食品

たんぱく質や大豆イソフラボンもしっかりとれる納豆や豆腐を

毎日の食卓に取り入れることを強くオススメします

 

女性ホルモンに似た働きをするエクオールを

手軽に補給できるサプリメントや飲むゼリーもあるので

活用するのもGOOD

 

★良質な睡眠でケア

 

眠りが浅いなど質の低い睡眠は

自律神経のバランスが崩れて

女性ホルモンにも悪影響が

 

寝る前のパソコンやスマホの使用を控えたいところ

熱すぎないお湯に浸かって体を温めて寝るのも効果的

 

★楽しい心をキープ

 

ストレスが溜まると自律神経が乱れて

視床下部からうまく指令が出なくなり

ホルモンの分泌ができにくくなることも

 

ストレスフリーで楽しい気分でいることが大切

 

 

 

 

 

全身美矯正がオススメ☆彡

 

 

 

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Wemias(ウェミアス)

Wemias(ウェミアス)
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