★固太りタイプの人はなかなか痩せにくい★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

こんにちは!

 

~女性が本来持っている美しさを引き出す~

美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

 

いつもありがとうございます!

 

太り方の違いで

痩せやすいタイプと痩せにくいタイプがありますが

 

大きく分けると2つのタイプに。

 

見た目が柔らかそうなぽっちゃりタイプ

肉質が固そうに張っている固太りタイプ

 

痩せにくいのは固太りタイプの人。

 

特徴としては

 

太っていても筋肉量が多いように見える

全体的にがっちりした印象

上半身よりも下半身が太く見える

肉をつかみにくい

便秘がち

食事改善や運動をしてもなかなか痩せない

 

固太りタイプの人は

以前に長期間に渡りスポーツをしていて

やめた人がなりがち。

 

筋肉の間に脂肪が入りこんでいる

霜降り肉状態のため固くなっています。

 

見た目だけでなく実際に触ってみても

ぽっちゃりタイプよりも固いです。

 

スポーツの経験が特にないのに

固太りしている人の場合は

血流が悪いことが原因に多くあるようです。

 

体の冷え、冷え性、ストレス

慢性疲労、長時間同じ姿勢でいる

姿勢が悪い、運動不足などが血流の悪化に。

 

血流が悪いと新陳代謝が滞り

老廃物が排出されるまでに時間がかかり

古くなって弾力を失った細胞が留まることになります。

 

★固太りは食事制限ではやせにくい

 

見直すべきは食べる内容

体を温めて血流を良くするためには

量ではなく食べる内容を変えてみる

 

口に入れるものは

なるべく常温・温かいものにするのが鉄則

体を温める食品を積極的に摂るようにする

 

 

★ゆっくりとした運動が効果的

 

ウォーキング、ランニング、サイクリングなどの有酸素運動や

ストレッチ、ヨガなど

血流が良くなり基礎代謝のアップや

インナーマッスルも鍛えられるので

固くなった脂肪が燃焼しやすくなります

 

固くなっている部分をもみほぐすように

マッサージすることも日課に

 

 

★生活習慣は体型に直結

 

物理的な冷えはもちろんのこと

自律神経の乱れも血流を悪化させ

固太りを招いてしまいますから

それを整えるような生活に切り替える

 

食事はなるべく決まった時間に

規則正しく食べるようにします

 

そうすることで体内時計が正しく機能するようになり

体の様々な機能も適切に働くようになります

 

入浴の習慣化も大切

入浴で体をリラックスモードに切り替えてあげる

 

固太り対策のポイントは

とにかく体を冷やさずに血流を良くすること。

 

 

 

 

 

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