★日本人は年末年始で平均1.5kg太るそうです★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

こんにちは!

 

◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆

 

いつもありがとうございます!

 

なぜ年末年始は太りやすいのか

 

★高カロリーの御馳走が多い

★料理が大皿に乗っていて食べた量が把握しにくい

★会食の機会が増えて楽しくて食べ過ぎる

★お酒を飲む機会が増え代謝は悪化し理性がマヒして食べ過ぎる

★お正月のお餅は普通のご飯より太りやすい

★おせち料理は味付けが濃いので塩分の摂り過ぎで体重が増える

★仕事や学校が休みなので活動量が激減する

★食料の買い置きはあるし寒いので家事や外出が減る

★連休になるので生活習慣が変わってしまう

★帰省や旅行等で食生活が自分の意志でコントロールできない

 

これらが連日で起きている

 

通常もたまには会食もあるしお酒も飲みますよね。

休日もあるしご馳走を食べることもあります。

 

通常は1日

今日は食べ過ぎだと思えば次の日に調整できます。

 

ところが年末年始は1日ではすみません。

環境や習慣で太るべくして太るというところでしょうか。

 

下手したら1週間で3kgくらい太ることも。

 

ぜひ意識していただいて

太り過ぎを防ぎましょう。

 

 

対策としては

 

★食べる前に食物繊維を食べる

★食事の始めに酢か酢の料理を意識して食べる

★糖質が多い甘めの料理は避けてたんぱく質が多いものを食べる

★家族や友人と外出して歩きまわる

 

1~2kg増えてもすかさず調整すれば

元に戻るから大丈夫。

 

これらを意識してそれぞれの環境の中で工夫して

いただければと思います。

 

 

 

 

 

 

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Wemias(ウェミアス)

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