★外食のお誘いを痩せるチャンスに変える・・・なるほど★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店Wemias(ウェミアス)

こんにちは!

 

◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆

 

いつもありがとうございます!

 

年末年始に向けて

飲み会など飲食のイベントが多くなると思いますが

ダイエットをされている方々にとってはなかなか悩ましい時期ですよね。

 

真面目にダイエットを続けていても

時々くる外食や飲み会の誘いで

ダメになってしまうケースもチラホラと。

 

そういう経験は誰にでもありますよね。

でもお誘いをみんな断ったら

付き合いが悪い人だとかで

友達がいなくなりますよね。

 

友達だけでなく

親戚や会社の集まりもありますから

強制参加になっていたりで。

 

しかし全部参加していたら永遠に太り続けることになってしまいそう。

 

そこで秘策。

 

ダイエットにプラスにしていこうという考え方。

 

まずは喜んで参加することが大事。

 

そしていつも食べていない食材を

食べるチャンスだと思って下さい。

 

人間にはいろんな栄養素が必要ですが

同じものばかり食べていると栄養が偏ってしまいます。

 

だから違う食材を外食で食べるのは

むしろ体が喜ぶだろうと考えてみては。

 

実際に食べる時は太りやすい物は避けて食べるように。

 

また事前に少し食べておくと

落ち着いて料理を目にすることが出来ます。

 

やはり外食や飲み会といっても

メインは会話と考えるといいかも。

 

コミュニケーションで参加するので

お腹いっぱい食べることではないのは分かりますよね。

 

普段食べていないダイエットに向いていそうな物をチョイスして

食べていきましょう。

 

★立食パーティー系

 

1枚の大きなお皿に一番食べたいメイン料理を

1品だけ美しく盛り付ける

そしてその横に野菜類などを上品に盛り付ける

料理を食べるのはこれだけにして会話を楽しむ

デザートも一番食べたい物を1品だけ

美しく盛り付けて食べる

温かいお茶をゆっくり飲みながら会話を楽しむ

 

★飲み会系

 

何が出てきても食べる物は5品までと決める

そのうちの1品は必ず漬物か酢の物系にする

唐揚げや粉物など太りやすい物は1品だけにする

お酒は飲まない方がいいですが飲むなら杯数を決めておく

飲み会は居酒屋系が多いと思いますが

居酒屋のメニューはダイエットに使える物ばかりですよ。

 

もし自分が主催者側に近ければ

自分でダイエット向きの店を選んでもいいですしね。

 

また自分で注文することが許されるなら

ダイエットと栄養補給に向いている料理を注文すればいいですね。

 

ダイエットというのは感情ではなく理性で考えることも必要。

 

 

 

 

 

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