★100歳を超える人々はみんな痩せている★ 美容整体 小顔矯正 美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)

こんにちは!

 

◆美容矯正専門店 Wemias(ウェミアス)◆

 

いつもありがとうございます!

 

100歳を超えたい

 

健康で自由に動ける体だったら

こうありたいものですよね。

 

少しでもそれに近づけるためにも

以下のことを意識していただければ

いいのでは思っております。

 

★食べすぎず・運動しすぎない

 

食べすぎないは分かりますが

運動しすぎないというのも大切。

 

適切な運動は1日にいくらか散歩することで

仕事や学校に徒歩や自転車で行ったり

階段を使うことで達成はできますよね。

 

健康で痩せ型の体型を維持して

さらに長生きをするための秘訣は

あまり食べないこと。

 

あとは機能を維持するのに十分なだけの運動をすること。

 

 

★ダイエットは避ける

ダイエットも謳っているサロンとしては

矛盾しているようですが(笑)

 

生涯にわたってだいたい同じ体重を維持すること。

体に大きなダメージを与えるのは体重の変動。

 

体重の変動は除脂肪体重を減らし

脂肪体重を増加させてしまいます。

 

ダイエットで体重の変動を何度も繰り返すと

健康を維持するのに十分な除脂肪体重

もしくは筋肉が無くなってしまいます。

 

最終的に痩せていても除脂肪体重が少なく

筋力量が低下してしまいます。

 

食べすぎないように気をつけて

運動も激しいものをしすぎずに

なるべく体重の変動がないようにして

極力体への負担を軽減していけば

健康で長生きができるということでしょうね。

 

 

 

Wemias(ウェミアス)

Wemias(ウェミアス)
開発元:Tomomasa Maeda
無料
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